고혈압 증상 기준과 꼭 확인해야 할 건강검진 항목

갑자기 어지럽거나, 두통이 있거나, 혈압이 높다고 들으면 걱정이 많아지죠. 그런데 '고혈압'은 증상이 없더라도 위험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 글에서는 고혈압이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 건강검진 시 어떤 검사를 받아야 하는지, 모든 분들이 이해할 수 있도록 쉽게 설명해 드립니다.

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1. 고혈압이란?
2. 고혈압의 증상
3. 고혈압의 위험성
4. 고혈압 단계별 진단 기준
5. 고혈압 관련 건강검진 항목
6. 고혈압 관리 방법
7. 자주 묻는 질문 (FAQ)
8. 맺음말

 

고혈압이란?

고혈압은 피가 우리 몸의 혈관을 지나갈 때 너무 세게 밀어내는 상태예요. 마치 수도꼭지를 너무 세게 틀면 호스가 터질 수 있는 것처럼, 혈압이 높으면 혈관이 다칠 수 있어요.

 

 

고혈압의 증상

고혈압은 대부분 특별한 증상이 없지만, 때때로 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요:

• 아침에 머리가 아프거나 무거운 느낌
• 어지럽고 가슴이 두근거림
• 눈이 흐릿하게 보일 때
• 가끔 코피가 나요

※ 대부분은 증상이 없어도 혈압이 높을 수 있으므로 정기적인 검사가 꼭 필요해요!

 

 

고혈압의 위험성

고혈압을 오래 두면 우리 몸 곳곳에 문제를 일으킬 수 있어요:

• 심장: 심장에 무리가 가서 심장병이 생길 수 있어요
• 뇌: 뇌졸중(중풍) 위험이 높아져요
• 콩팥: 콩팥이 망가져서 투석이 필요할 수도 있어요
• 눈: 시력이 나빠질 수 있어요

 

고혈압 단계별 진단 기준

단계	수축기 혈압 (위 숫자)	이완기 혈압 (아래 숫자)	설명
정상	< 120	< 80	건강한 상태예요!
주의 (높은 정상)	120~129	< 80	생활습관을 바꾸면 좋아질 수 있어요
고혈압 1단계	130~139	80~89	관리와 경우에 따라 약이 필요해요
고혈압 2단계	140 이상	90 이상	병원에서 치료를 시작해야 해요
위기	180 이상	120 이상	위험해요! 바로 병원에 가야 해요!

 

고혈압 관련 건강검진 항목

정기검진 시 아래 항목들을 꼭 확인하세요:

• 혈압 측정: 수축기 혈압이 130mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 80mmHg 이상이면 고혈압 의심.
• 혈액 검사: 공복혈당이 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계, 126mg/dL 이상이면 고혈당. 총콜레스테롤이 200mg/dL 이상이면 주의, LDL이 160mg/dL 이상이면 고위험.
• 소변 검사: 단백뇨(소변에서 단백질 검출)가 있다면 신장 손상 가능성. 당뇨병성 신증과 연관될 수 있어요.
• 심전도: 좌심비대, 부정맥, 심근허혈 등 심장질환의 이상 소견이 있는 경우 고혈압으로 인한 심장 손상 의심.

 

 

고혈압 관리 방법

• 짜게 먹지 않기 (김치, 라면, 젓갈 줄이기)
• 매일 30분 걷기 또는 가벼운 운동
• 담배와 술 피하기
• 스트레스 줄이고 잘 자기
• 체중 조절 – 뱃살이 많으면 혈압도 올라가요

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 고혈압은 꼭 약을 먹어야 하나요?
A. 수치가 높고 위험하면 약이 필요하지만, 운동과 식습관으로 좋아질 수도 있어요.

Q. 혈압은 매일 재야 하나요?
A. 집에서 주 2~3회, 같은 시간에 측정하는 것이 좋아요.

Q. 혈압을 재면 숫자가 다를 때가 있어요. 왜 그럴까요?
A. 긴장하거나 움직인 후에는 올라갈 수 있어요. 편안하게 앉아서 재는 것이 좋아요.

콜레스테롤 높은 고지혈증 환자가 꼭 봐야 할 건강검진 항목

간 수치 높은 지방간 환자가 챙겨 봐야 할 건강검진 항목 기준

맺음말

고혈압은 겉으로 보이지 않지만 몸속에서 조용히 건강을 해칠 수 있어요. 그래서 미리미리 체크하고, 건강한 생활을 하는 것이 가장 좋은 예방입니다. 오늘부터 짜게 먹지 않기, 운동하기, 스트레스 줄이기부터 시작해 보세요. 여러분의 건강, 지켜드릴게요!